Menneskekroppen er sammensatt av syv store energisentre kalt chakraer. Solar plexus chakra (også kalt Manipura ) er det tredje primære chakraet som ligger to tommer over navlen. Dette chakrapunktet tilsvarer vår personlighet, selvdisiplin og egenverd.
Å åpne solar plexus chakra kan være en intens og smertefull opplevelse. Noen av de fysiske symptomene på solar plexus chakra åpning inkluderer mageproblemer, tap av appetitt, hjertebank og søvnløshet. Det kan også være psykologiske symptomer, som tillitsproblemer, lav selvtillit og selvtvil.
Chakraer er energivirvler som i betydelig grad påvirker våre fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige tilstander. Selv om det kan være en overveldende opplevelse å åpne chakraene, kan det hjelpe oss å realisere vårt fulle potensial, kontrollere følelsene våre, få opplysning og oppnå vårt høyeste gode.
Noen symptomer på solar Plexus Chakra åpning
Solar plexus chakra eller Manipura blir også referert til som kraftchakraet fordi det er ansvarlig for å dyrke vår indre kraft. Det er bare passende at elementet ild og fargen gul representerer dette chakrapunktet.
Når solar plexus chakra er godt balansert, i harmoni eller på linje, føler du deg sentrert og styrket. Du respekterer deg selv, kjenner din verdi og er i kontakt med din indre kraft. Det er en følelse av fred og ro i deg fordi du har kontroll over følelsene dine.
Følgelig, når dette chakraet er ute av harmoni eller feiljustert, føler du deg for utilstrekkelig til å fungere. Derfor føler du behovet for validering fra andre mennesker. Til slutt kan følelsen av utilstrekkelighet bli til følelser av selvhat.
Som nevnt tidligere, gir det mange fordeler å åpne solar plexus chakra (eller de store chakraene generelt). Det er imidlertid også viktig å merke seg at et åpent chakra kan bli et tveegget sverd.
Med et åpent chakrapunkt blir vi friere til å uttrykke oss. Det er imidlertid ikke likt for alle.
Noen åpner chakraet sitt for tidlig, mens andre åpner det for mye. Resultatet er at de blir mer sårbare og innstilt på negative energier.
Å finne ut hvordan du åpner solar plexus-chakraet ditt og å vite hvordan du beskytter deg mot uønskede energier kommer hånd i hånd. Det samme gjelder de andre chakrapunktene.
Å åpne kraftchakraet gir for det meste skadelige effekter, men de er ikke langvarige hvis du holder chakraet balansert. Å åpne et hvilket som helst chakrapunkt betyr å fjerne energiblokkeringer. Derfor betyr et mer intenst symptom fjerning av verre energiblokkeringer.
Selv om åpning av solar plexus chakra hovedsakelig påvirker organene i fordøyelsessystemet, er det viktig å merke seg at effektene ikke er begrenset til fysiske implikasjoner. Det kan også være negative effekter på ditt mentale, følelsesmessige og åndelige velvære. Derfor er det avgjørende å være klar over symptomene, slik som de som er angitt nedenfor.
Fysiske symptomer
- Nedsatt appetitt
- Utmattelse
- Kvalme
- Kramper
- Kroppsskjelving eller skjelving
- Hjertebank (kan kjennes i brystet, halsen eller nakken)
- Vanskeligheter med å sovne, holde seg i søvn eller begge deler
- Problemer med tykktarm eller tarm
- Akutt eller kronisk fordøyelsesbesvær
- Diabetes
Psykologiske symptomer
- Tillit problemer
- Frykt for engasjement
- Følelser av trusler
- Lav selvtillit
- Lav selvtillit
- Tvile på seg selv
- Mangel på hensyn til seg selv
- Manglende evne til å ta ansvar når man tar beslutninger
- Følsomhet for kritikk
- Undertrykt sinne
- Behov for dominans eller kontroll
Slik åpner du Solar Plexus Chakra
Gjennom yoga
Du kan åpne solar plexus-chakraet ditt ved å gjøre Upward Plank-posituren, også kjent som Purvottanasana (som løst kan oversettes til intens østovervendt strekning). Følgende yogaøvelse må gjentas tre ganger.
- For å begynne, sitt med bena utstrakt foran deg. Rett bena. Pust inn og forleng ryggraden.
- Plasser hendene bak hoftene, men sørg for at fingertuppene peker mot føttene og ikke motsatt.
- For det tredje trinnet, husk å holde føttene på gulvet. Bøy nå knærne sakte med føttene i hoftebreddes avstand.
- Ta et dypt pust og mens du puster ut, rett ut armene og løft hoftene. Bena og overkroppen må danne en rett linje.
- Løft brystet så mye du kan og rull skuldrene sakte tilbake. Slapp av hodet, men sørg for å støtte nakken.
- Hold deg i den posisjonen og ta tre dype åndedrag. Ved tredje utpust, senk ryggen sakte og gå tilbake til den første posituren.
Gjennom symbolske håndbevegelser eller Mudra
EN mudra (Sanskritord, som betyr segl) er en symbolsk positur eller gest som for det meste gjøres med hendene og fingrene. Hensikten med denne praksisen er å kanalisere flyten av prana, vår vitale livskraft.
Det er mer enn 400 kjente mudras på tvers av ulike religiøse tradisjoner. En av dem er Matangi mudra , som brukes til å åpne solar plexus chakra og fremkalle selvtillit.
- Sett deg ned og ta håndflatene sammen i en tilbedende positur (eller bevegelsen som brukes til Namaste hilsen). Hendene dine må være foran solar plexus chakra (to tommer over navlen).
- Flett sammen alle fingrene unntatt langfingrene. Strekk begge langfingrene og hold dem på linje.
- Lukk øynene og ta flere dype åndedrag. Observer bevegelsen til mellomgulvet mens du gjør dette.
- Føl energien som kommer fra solar plexus chakra.
- Du kan forbli i denne posisjonen i fem minutter eller gjenta dette syv ganger.
Gjennom meditasjon
Bortsett fra yoga, hjelper meditasjon også med å åpne et stort chakra. Noen mennesker inkorporerer yoga i meditasjonen, spesielt når de trenger å justere eller fjerne blokkeringen av chakraene. Du kan følge meditasjonsguiden nedenfor for å åpne, styrke eller helbrede solar plexus chakraet ditt.
- Finn et rolig og stille sted hvor du kan meditere. Sett deg ned, slapp av, forleng ryggraden og lukk øynene.
- Plasser hendene over navlen. Fokuser på solar plexus chakraet ditt. Føl dens energi og hvordan dens kraft strømmer inn og ut av deg.
- Visualiser en gul rund kule som stråler ut fra magen din. Se for deg at det gløder og blir lysere.
- Se for deg den gule lyskulen som sakte roterer med klokken når den blir lysere. Føl at du blir mer avslappet og at magen føles varmere.
- For å avslutte meditasjonen, ta et dypt pust og ta deg tid til å føle kraften til solar plexus chakra.
- Åpne øynene sakte og si en takknemlighetsbønn.
Gjennom affirmasjoner
Bekreftelser har stor makt. Hver tanke, handling eller bemerkning er en bekreftelse, og den er utgangspunktet på manifestasjonsveien. Hvis du har problemer med din selvtillit, selvtillit eller selvverd, kan det å si positive bekreftelser bidra til å åpne solar plexus chakra.
Det er viktig å merke seg at du må si positive bekreftelser daglig fordi dette vil gjøre det mulig for underbevisstheten din å tilpasse seg ditt bevisste liv. Du kan lage spesifikke fraser for din spesielle omstendighet. Hvis du trenger veiledning, kan du bruke de positive bekreftelsene nedenfor som en veiledning.
- Jeg tilhører meg selv.
- Jeg verdsetter meg selv og jeg vet min verdi.
- Jeg er trygg og i fred med meg selv og andre.
- Jeg føler meg styrket, og jeg er komfortabel med å bruke min indre kraft for å oppnå mitt høyeste gode.
- Jeg respekterer og bryr meg om meg selv.
- Jeg konfronterer mine demoner, min mørkeste frykt og angrer med mot.
- Jeg har besluttsomheten og motivasjonen til å oppfylle livet mitt.
- Jeg fokuserer kun på de tingene jeg kan kontrollere.
- Jeg kjenner mine grenser, og jeg sørger for at andre vet det også.
- Jeg binder meg ikke lenger til tidligere traumer og negative opplevelser.
- Jeg er entusiastisk til å forfølge min lidenskap og mål.
- Jeg er sjåføren i livet mitt, og bare store ting venter på meg.
- Jeg ønsker ikke å kontrollere eller dominere andre mennesker.
Gjennom bruk av krystaller
Som nevnt tidligere, representerer fargen gul solar plexus chakra. Derfor har de beste steinene eller krystallene å bruke for å åpne, balansere eller helbrede dette chakrapunktet vanligvis en gul nyanse. Tigerøye, gul agat, gul citrin, gul jaspis, gul kalsitt, gul serpentin, rav, chrysoberyl, rutilert kvarts og gul topas er noen av de kraftigste steinene for solar plexus chakra.
Alternativene kan være overveldende, spesielt for nybegynnere innen krystallhealing. For å velge den beste steinen eller krystallen for deg, føl energien deres ved å holde dem og velg den som resonerer mest med deg.
For å holde den nær deg til enhver tid, kan du bruke krystallen du ønsker som tilbehør. Hvis du ønsker å balansere solar plexus chakra, plasser steinen over navlen. Det hjelper også å bruke en eller en kombinasjon av krystallene nevnt ovenfor når du mediterer, gjør yoga eller synger bekreftelser.
Fordeler med å åpne de store chakrapunktene
Alle de store chakrapunktene er koblet sammen. Du kan bare jobbe med solar plexus chakraet når du har sikret at det første og andre chakraet er åpnet, justert og godt balansert. Derfor hjelper det å lære om de andre store chakrapunktene, inkludert fordelene ved å åpne dem.
Rotchakraet ( Muladhara )
Det første chakraet er rotchakraet, og det er plassert ved bunnen av ryggraden. Også kalt basechakraet, tilsvarer rotchakraet vårt stabilitetssenter. Det påvirker vår følelse av trygghet, stabilitet, sensualitet og seksualitet.
Når rotchakraet ditt er feiljustert eller ute av balanse, føler du deg koblet fra naturen, ditt nærmiljø og menneskene rundt deg. Du kan føle at dine grunnleggende behov ikke blir dekket. Samtidig kan du føle at sikkerheten din er kompromittert av en eller annen ukjent grunn.
Å åpne basechakraet ditt kan hjelpe med problemene som er nevnt. Fysisk, følelsesmessig og mentalt vil du føle en følelse av trygghet og stabilitet. Du vil også være roligere når du håndterer nervepirrende eller plagsomme situasjoner.
Sacral Plexus Chakra ( svadisthana )
Over rotchakraet er sakral plexus chakra (også kalt det andre chakraet, sakralchakraet, bekkenchakraet eller navlechakraet). Dette chakrapunktet representerer vårt kreative potensial, selvuttrykk og kapasitet til å få kontakt med andre.
Tegnene på et ubalansert sakral plexus-chakra inkluderer mangel på kreativitet, mangel på inspirasjon, problemer med å uttrykke seg og være ute av berøring med glede. Manglende evne til å tiltrekke seg overflod er også et symptom på et feiljustert sakral plexus-chakra.
Hvis du åpner bekkenchakraet ditt, vil dine kreative safter flyte fritt, og du vil kunne uttrykke deg selv uten skamfølelse. Samtidig vil du være i stand til å bygge og opprettholde sunne relasjoner med menneskene rundt deg.
Solar Plexus Chakra ( Manipura )
Som nevnt tidligere, representerer det tredje chakraet eller solar plexus chakraet vår følelse av verdi, personlig kraft, mental styrke og åndelig vekst. Når dette chakraet er ubalansert, føler vi oss maktesløse og ufortjente.
Et balansert kraftchakra vil hjelpe deg å føle deg sentrert og hel igjen. Du vil oppdage ditt skjulte potensial og anerkjenne og akseptere andres perspektiver og tro. Du vil også finne deg selv å jobbe med din åndelige utvikling.
Hjertechakraet ( I går )
Det fjerde chakraet sitter i midten av brystet. Det har en betydelig innvirkning på vår forbindelse med vårt Høyere Selv, andre mennesker og universet generelt.
Når hjertechakraet er ute av harmoni, finner vi det vanskelig å elske oss selv og vise medfølelse. Bare ved å åpne dette chakrapunktet kan vi dyrke kjærlighet, glede og medfølelse for oss selv og andre.
Halschakraet ( Vishudha )
Halschakraet er det femte chakraet og det første av de åndelige chakraene. Det samsvarer med vår autentiske stemme og våre sannheter. Dette chakrapunktet fokuserer med andre ord på hva og hvordan vi kommuniserer.
Et blokkert eller ubalansert halschakra vil hindre deg i å vise ditt autentiske jeg. På den annen side vil et åpent halschakra gjøre deg i stand til å si sannheten din, uttrykke deg selv og ta kloke avgjørelser.
Det tredje øye chakra ( Anja )
Det tredje øyechakraet (også kjent som pannechakraet eller pannechakraet) er setet for vår innsikt og intuisjon. Når det sjette chakraet er ute av harmoni, har vi en tendens til å avvise vår indre stemme og bli ute av stand til å se utover det fysiske. Ved å åpne dette chakraet, vil du være i stand til å lytte til intuisjonen din, koble deg på nytt med ditt Høyere Selv og aktivere din klarsynsgave.
Kronchakraet ( Sahasrara )
Kronechakraet plassert i midten og toppen av hodet er det syvende chakraet og det siste av de åndelige chakraene. Dette chakrapunktet representerer vår forbindelse til universet og det guddommelige. Å åpne kronechakraet ditt vil hjelpe deg å få opplysning og utforske hva som er utenfor din fysiske virkelighet.
Finne en åndelig eller energihealer
Å åpne, aktivere, balansere, rense eller helbrede chakraene krever tålmodighet, tilstrekkelig kunnskap og øvelse. Bare å se etter mulige tegn eller symptomer kan være forvirrende. Når du er i tvil, er det best å be om veiledning fra en profesjonell åndelig eller energihealer på denne nettsiden som kan hjelpe deg med å identifisere symptomene på solar plexus chakra åpning.