14 matvarer med høy vibrasjon for å øke livsenergien din

Verden er full av energi langt utover vår evne til å oppfatte den. Hvert atom bærer med seg en unik vibrasjonsfrekvensplan – det være seg maten med det, menneskene vi samhandler med, og hvert molekyl i miljøet vårt.

Maten vi spiser gir energi til livskraften vår. Alt du spiser former det indre og ytre stoffet til ditt vesen. Å spise mat med høy vibrasjon kan heve energien din betydelig gjennom dagen og gjøre deg mer i harmoni med livets kraftige riptider. Dette inkluderer mat som er fuktighetsgivende, lett, hel, naturlig, organisk, ikke-GMO og levende.

I denne artikkelen vil vi lede deg gjennom ulike varianter av mat du kan inkludere i kostholdet ditt for å øke vibrasjonen og leve et liv rikt på vitalitet og ubegrenset av begrensninger.



Hva er mat med høy vibrasjon?

Har du noen gang lagt merke til at du føler deg oppblåst og treg etter å ha spist pizza, bearbeidet mat eller noe med mye sukker? Vi er alle kjent med det gamle ordtaket, du er hva du spiser.

Hvis du spiser næringsfattig og toksinfylt mat og drikke, inntar du deg selv med lav vibrasjonsenergifrekvens som kan manifestere seg i form av depresjon, angst, hjernetåke, magesmerter, akne eller hormonell ubalanse.

I følge Ayurvedisk medisin , fordi vårt sinn, kropp og sjel er sammenkoblet, kan livene våre lett bli kastet ut av balanse som følge av dårlige matvaner, mangel på fysisk aktivitet og andre faktorer. Dette betyr også at det er mulig å oppnå optimal helse, velvære, mental klarhet og fred ved å endre det du spiser.

Vedta en Sattvic diett , som utgjør å spise sattvisk mat eller mat med høy vibrasjon, kan bidra til å forbedre din energi, lykke og generelle velvære.

Nedenfor er noen av de vanlige matvarene med høy vibrasjon og næringstetthet som du enkelt kan inkludere i kostholdet ditt. Merk at du ikke trenger å begrense deg til disse matvarene, men å forplikte deg til å gjøre små, gradvise justeringer kan forbedre livskvaliteten din betydelig.

Matliste med høy vibrasjon

1. Bladgrønne grønnsaker

  bladgrønnsaker

Grønnkål, ruccola, mangold, bok choy, sennepsgrønn, bok choy, salat og løvetanngrønn er noen av de beste matvarene med høy vibrasjon. De er en god kilde til fiber, vitaminer og mineraler som er avgjørende for ditt daglige kosthold.

Mørke bladgrøntsager er spesielt gunstige for stressavlastning, unngår oppblåst mage og støtter god tarmhelse. De kan også bidra til å gjøre huden din mer strålende og rydde opp akne.

Bok choy, rosenkål og brokkoli er også rike på folat, antioksidanter, kalsium og fytonæringsstoffer som er nødvendige for å produsere antistoffer, bekjempe antigener og styrke immunsystemet.

2. Ville bær

  variasjon av bær

Å inkludere friske ville bær som gogibær, bringebær, stikkelsbær, jordbær og blåbær i kostholdet ditt kan øke vibrasjonen din dramatisk. I motsetning til andre frukter har de lite sukker og rikelig med antioksidanter som kan hjelpe til med å avgifte tilstoppede giftstoffer, redusere betennelse og øke insulinresponsen.

Ville bær blir ofte referert til som supermat på grunn av de mange helsemessige fordelene de gir. De er også bra for huden din og en fin måte å få en ekstra bølge av energi på. Dessuten kan de hjelpe til med å senke kolesterolet og redusere sjansen for å utvikle kreft.

3. Spirer

Spirer er et annet høyvibrasjonselement som du bør inkludere i kostholdet ditt. Deres høye proteininnhold og høye konsentrasjon av enzymer kan bidra til optimal funksjon av kropp og sinn. De er også høye i vitamin K, som hjelper til med å akselerere sunn bendannelse samt produksjon av en tilstrekkelig mengde blodpropp.

Noen av de vanligste spirene du kan legge til kjøkkenet ditt er brokkolispirer, mungbønne, alfalfa, hvetegress, solsikkefrø, erter og brønnkarse. Du kan enkelt legge det til ulike måltider, inkludert supper, smørbrød, stekte retter og salater.

4. Blågrønnalger

Blågrønnalger som chlorella og spirulina er noen av de mest næringsrike matvarene i verden. Å inkludere dem i smoothiene dine kan bidra til å øke vibrasjonen. Du kan kjøpe dem i tablettform på apoteket eller få dem tørket fra en helsekostbutikk.

5. Friske urter

Friske urter som koriander, gressløk og basilikum forbedrer ikke bare smaken av maten din, men kan også bidra til å forsterke din energiske vibrasjon.

Cilantro, for eksempel, inneholder en høy konsentrasjon av antioksidanter som gjør den til en utmerket avgiftningsmiddel. De hevdes også å ha terapeutiske egenskaper og kan hjelpe til med å forebygge eller håndtere sykdommer som blant annet diabetes, hjertesykdom og kreft.

I tillegg kan disse urtene forbedre aromaen, smaken og presentasjonen av et måltid, og de brukes ofte som garnityr til pasta, fisk, supper og fjærferetter. Du kan eksperimentere med forskjellige retter og inkludere dem i måltidene dine så ofte du vil.

6. Krydder

  utvalg av krydder

En annen deilig måte å øke din energiske vibrasjon på er ved å tilsette krydder til favorittmaten din. Cayenne, gurkemeie, kanel, ingefær og hvitløk er alle kjent for å ha helbredende egenskaper.

Ingefær brukes ofte for å lindre kvalme og behandle magesmerter. Cayenne har vært kjent for å hjelpe sår og smertebehandling, mens hvitløk sies å være bra for hjertet. Gurkemeie har vist seg å redusere hjernebetennelse som ofte er knyttet til Alzheimers og depresjon. Kanel er flott for å redusere høyt blodsukker og balansere kolesterolnivået.

Å tilsette krydder til måltidet ditt forbedrer ikke bare duften og smaken, men de er også sterke anti-inflammatoriske og immunforsterkere. Dessuten, ifølge en Harvard studere , kan å tilsette krydder til måltidet en gang om dagen redusere dødsraten med så mye som 14 prosent.

7. Bønner og belgfrukter

  belgfrukter bønner

Bønner og belgfrukter, som er allment ansett som næringskraftverk, inneholder nærende massevis av karbohydrater, protein, jern, fiber og vitamin B. De har vanligvis lite fett og inneholder ikke noe kolesterol, noe som gjør dem til en utmerket kjøtterstatning for veganere og vegetarianere. .

I tillegg er disse spesifikke matvarene med høy vibrasjon høy i mineraler som magnesium, folat og kalium, som alle kan hjelpe til med å opprettholde en sunn, godt avrundet livsstil.

8. Sopp

  sopp skjærebrett

I en nylig studere , oppdaget forskere at Lion's Mane-sopp har antibiotika, anti-kreftfremkallende, antidiabetiske, anti-fatigue, antihypertensive, antihyperlipidemic, anti-alderlighet [anti-aldring], kardiobeskyttende, leverbeskyttende, nefroprotektive og nevrobeskyttende egenskaper, og at den forbedrer kognitiv funksjon. og depresjon.

Å spise sopp øker ikke bare vibrasjonen din, men inneholder også fytokjemikalier som kan bidra til å forbedre immuniteten og redusere sjansen for å utvikle kreft.

9. Avokado

Avokado, ansett som favorittmåltidet til millennials, regnes også som en høyvibrasjonsmat kjent for sitt høye innhold av gode fettstoffer, vitaminer og mineraler. De antas også å hjelpe til med fordøyelsen og redusere sjansen for kreftutvikling.

10. Rå nøtter

Som avokado er nøtter også en utmerket kilde til sunt fett og proteiner. De er også fullpakket med antioksidanter og andre næringsstoffer.

Mandler inneholder den høyeste konsentrasjonen av kalsium, blant andre nøtter. Valnøtter er rike på fytosteroler og omega-3 fettsyrer. Pecannøtter kan brukes til å lindre forstørrede liggende. Cashewnøtter inneholder mye magnesium og jern, mens pistasjnøtter inneholder mye kalium og lite kalorier.

Dessuten er rå nøtter vanligvis høye i enumettet fett og omega-6 og omega-3 flerumettet fett, som er gunstig for hjertehelsen. De kan også brukes til å redusere kolesterolnivået, blodtrykket og blodsukkernivået. De er også en praktisk snack som du kan ta med deg nesten overalt.

11. Vann

  drikkevann mann

Vann utgjør rundt 70 % av kroppens totale vekt. For at organer skal fungere skikkelig og sinnet vårt skal tenke effektivt, må vi være hydrert. Vann har minne. Å drikke fra springvann, som har vært utsatt for så mye press og har kommet i kontakt med mange forurensninger, er kanskje ikke det beste valget for deg.

Du kan velge omvendt osmose eller nyoppsamlet kildevann for å sikre at det du drikker er fritt for radikaler og kjemiske avfallsprodukter. Å la den sitte og gi den bevisstheten din før du drikker den, kan også bidra til å fjerne den negative energien fra vannet.

12. Fermentert mat

Å opprettholde et balansert og sunt tarmmikrobiom er avgjørende for generell velvære. Å ha en tarm strødd med dårlige bakterier er generelt forbundet med dårlige helsetilstander som eksem, allergier, depresjon, fibromyalgi og leddmaling.

Tarmen blir også sett på som den andre hjernen der produksjonen av majoriteten av serotonin finner sted. Dette er grunnen til at tarmhelsen direkte påvirker humøret og energifeltet vårt.

For å skape harmoni i dette delikate økosystemet i kroppen vår, kan det være fordelaktig å inkludere fermenterte matvarer som lavsukker kombucha, tempeh, kokosnøttkefir, kimchi og surkål i kostholdet ditt.

13. Urtete

Grønn te er rik på kraftige antioksidanter som styrker immunforsvaret ditt, hjelper til med vekttap og bekjemper betennelser. Andre urteteer som tulsi, sitronmelisse, pasjonsblomst, kamille og valerian har beroligende egenskaper som kan hjelpe til med å lindre stress og forbedre søvnkvaliteten.

Urtete er også et flott alternativ for pulverkaffe, sukkerholdige drikker og koffeinholdig brus, som alle har potensial til å tømme din vibrasjonsenergi.

14. Rå sjokolade

  rå sjokolade

Rå kakaonibs inneholder anandamid, også kjent som The Bliss Chemical, ansvarlig for produksjon av positive følelser og induksjon av ecstasy. Å knaske på kakaonibs kan dramatisk forbedre humøret ditt og øke energifeltet ditt, slik at du kan føle deg lykkelig hele dagen.

Videre har sjokolade en høy konsentrasjon av fenyletylaminer, ofte kjent som kjærlighetskjemikaliet, som kan gi et betydelig løft i din energi, vitalitet og lidenskap. Kakaonibs er også en kraftig antioksidant og kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Matliste med lav vibrasjon du må unngå

For å forbedre kvaliteten på livene våre og det generelle velværet, er det avgjørende å unngå mat med lav vibrasjon som kan tette opp energikanalene våre. Matvarer med lav vibrasjon inkluderer høytetthet, næringsmangel, bearbeidede og raffinerte matvarer.

Å konsumere dem kan gi deg negativ energi, tappe din emosjonelle båndbredde og svekke den generelle resonansen til energifeltet ditt.

Her er noen av matvarene med lav vibrasjon du må unngå:

  • Genmodifiserte matvarer
  • Koffein
  • Ikke-økologiske matvarer fylt med kjemikalier
  • Bearbeidet, pakket, hermetisert, ferdigkokt mat
  • Hurtigmat
  • Brus
  • Meieriprodukter
  • Alkoholholdige drikker og sterk brennevin
  • Fryst mat
  • Sukker og kunstige søtningsmidler (sukralose, aspartam)
  • Usunne oljer (raps, bomullsfrø, margarin, vegetabilske oljer)
  • Gluten/hvete og raffinerte korn (mais, hvit ris, mel, frokostblandinger, brød, pasta)
  • Raffinerte bønner/belgfrukter og ufermentert soya (tofu, soyamelk)
  • Tilsetningsstoffer: sitronsyre, naturlige/kunstige smaker, konditorfarge
  • Kornmatet kjøtt/fjærfe
  • Oppdrettsfisk
  • Frityrstekt og mikrobølgeovn
  • Bearbeidet fett: transfett, flerumettet fett med høyt innhold av omega-6 fettsyrer (solsikke-, saflor- og peanøttolje) og matlagingsspray

Siste tanker

Å øke vibrasjonsfrekvensen er en mangefasettert prosess som ikke er begrenset til å spise mat med høy vibrasjon. Du må gjøre arbeidet med å reformatere drivkraften din fylt med begrensende tro og negativitet. Å gjøre endringer i livsstil og kosthold er imidlertid et flott skritt mot å la universets magi flyte jevnt gjennom deg.

Det er også verdt å merke seg at det ikke er nok å være oppmerksom på hva du spiser. Du må også være bevisst på hvordan du spiser. Å være klar over det harde arbeidet som har blitt lagt på maten din av samfunnet og kosmos gjør at du kan bli mer bevisst på livets mirakler. Så nyt hver bit og hver matbit som universet konspirerte for å bringe over deg.